금연 하기
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작성일 22-11-26 14:53
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흔히 이용되는 혐오기법으로는 급하게 담배를 피우게
하는 방법과 담배 연기를 내뿜지 않고 오랫 동안 참게 하는 방법이 있습니다.
(5) 인지행동치료
여기에는 여러 가지 기법이 있습니다.
레포트/인문사회
순서
★금연에대한모든것★
다. 흡연을 일으키는 스스로의 마음에 대해
observe하고 확인하는 자기-모니터링, 흡연 행위 유무에 따른 상벌체계로 구성된
우발사건계약 방식 등이 있습니다.★금연에대한모든것★ , 금연 하기인문사회레포트 ,
(3) 니코틴 감량
이 방법은 3-4주에 걸쳐 차근차근 진행됩니다.
(4) 혐오 기법
이것은 끊고자 하는 행동을 질리도록 심하게 하여 그 행동에 대한 좋지 않은
정서를 갖게 하는 방법입니다. 흡연 행위 실마리 소거법, 대처기술 훈련,
인지적 접근법, 주장 훈련 등의 자극을 조절하는 strategy들도 사용됩니다. 계획표를 짜서 니코틴 농도가
더 낮은 담배로 바꾸어 서서히 담배 피우는 개비 수를 줄여 나가는 방법입니다.
(6) 사회적 지지
주변의…(투비컨티뉴드 )
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,인문사회,레포트
금연 하기에 대한 글입니다.
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