비만의 관리방법) 식이요법, 운동요법, 행동수정요법
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작성일 23-12-16 05:07
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1. 식이요법
식이요법은 비만관리에 있어서 가장 기본이 되는데, 섭취열량을 제한함으로써
체내에 축적되어 있는 지방으로부터 필요한 열량을 공급받도록 한다는 것이다.
1) 식이…(drop)
레포트/의약보건
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비만의 관리방법) 식이요법, 운동요법, 행동수정요법
다.
그러므로 식사는 평소대로 하되 같은 양이라도 칼로리가 낮은 식품을 이용하고, 같
은 식품이라도 칼로리가 낮은 조리법을 선택하는 것이 지속적 비만관리를 할 수
있는 비결이다.순서
비만의 관리방법) 식이요법, 운동요법, 행동수정요법
목차
* 비만의 관리
Ⅰ. 식이요법
1. 식이요법의 기본방침
2. 열량의 제한
Ⅱ. 운동요법
1. 건강관리에 미치는 운동의 효과(效果)
2. 운동의 종류
3. 운동시간
4. 운동강도
Ⅲ. 행동수정요법
* reference
* 비만의 관리
비만관리의 목적은 적절한 식품을 선택하여 섭취하는 식습관 관리와, 본인의 체
력에 맞는 규칙적 운동을 습관화하고 비만을 유도하는 생활습관을 개선하여 체지
방과 체중을 감소시킨 후, 조절된 상태를 평생 유지하는 것이다. 그
러나 무조건 식사량을 줄이거나 단식을 하다 보면, 공복감을 이기지 못하여 갑자기
과식을 하거나 칼로리가 높은 군것질을 해서 오히려 살을 찌는 결과를 초래한다.
