걷기운동의 效果와 운동지침 및 영양공급00
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작성일 23-11-20 23:36
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또한 골다공증, 유방암 및 대장암 등 각종 암에 걸릴 위험까지 감소된다는 걷기 과학적으로 증명되었다.
걷기운동의 效果와 운동지침 및 영양공급00
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Ⅰ. 서 론
필자는 평상시에 1시간 이상 숲속에서 걷기운동을 한다.
젊은 사람이 이럴 정도인데 하물며 나이든 사람은 말을 해 무엇하겠는가? 사람이라면 누구나 규칙적인 운동을 해야지 인체 면역력과 항상성을 유지시키고 암도 막을 수 있다 규칙적인 운동은 신체적인 면 뿐만 아니라 정신적인 면에서도 좋은 effect(영향) 을 미친다. 그결과 학생들의 바이러스 및 종양에 대한 면역능력은 누워 있기 스타트한 지 2주일만에 40~50% 약화되었다고 한다.
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레포트/공학기술
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다.
프랑스 국립우주의학 센터 에서는 장기간 활동하지 않는 것이 인체의 면역능력에 어떤 effect(영향) 을 미치는 가를 밝히기 위해 test(실험) 한 적이 있다 8명의 대학생을 고용해 6주간 꼼짝 않고 침대의 누워 있도록하는 test(실험) 이었다. 하늘에서 내린 인간의 수명은 120~150 세라고 한다. 걸으면서 심호흡을 하면 머리도 맑아지고 심신도 안정되는 것을 피부로 느낄 수 있다 사람이 운동을 하면 심장과 페기능이 향상되고, 혈압이 안정되며 체지방과 혈중 콜레스테롤이 감소되어 각종 성인병으로 사망할 위험률이 크게 줄어든다.
