숙면의 모든것
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작성일 25-11-12 10:09
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숙면의 모든것
숙면의 모든것
저자:니시노 세이지
-목차-
머리말
줄거리
독서록
-머리말-
오늘은 숙면의 모든 것 이라는 책을 紹介합니다.충분한 수면을 취하지 못하면 치매와 암 그리고 우울증 같은 치명적인 건강문제 부터 고 해라 비만 당뇨병 등 생활습관 병이 걸릴 확률이 높아집니다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적 효과(效果)를 말합니다.
-줄거리-
그러면 책의 주요 내용을 살펴보도록 하겠습니다.. 장인의 수면 시간은 그보다 적은 6 시간이라고 합니다. 또한 한국인은 수면 시간만 부족한 것이 아니라 수면 장애도 병는 사람이 많다고 합니다. 오이씨디 조사에 따르면 한국인의 평균(average) 수면 시간은 약 7시간 40 日本(일본)으로 oecd 국가 중 추면 시간에 최하위입니다. 이 책은 스탠퍼드대학교 미 시 노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관에 관한 책입니다. 그렇다면 수면 장애의 原因은 무엇이고 어떻게 해결해야 할까요 그 해답을 책속에서 확인할 수 있습니다. 수면 부채 란 말이 있습니다. 잘못된 수면 상식 90분주기 보다 중요한 것 정상적인 수면 의 경우 잠이 들면 먼저 p …(투비컨티뉴드 )
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다.
