[식습관과 생활] 나의 식사일지 작성 / 식사일지 2006년 12월 26일 화요
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작성일 23-05-02 07:45
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ㅡ.ㅜ
시간배고픈 정도
회관15분3점돈까스
멸치풋고추볶음90g….5g㌬gԨgԿg점심11 50~12 053학생
셀러드
식사일지 2006년 12월 26일 화요일 때시 간장 소소요 시간배고픈 정...
토스트집5분2점구운 햄
맥주
귤
단무지121.3gծg㌶g㏴gԨg간식16 25~16 30충대
아침
김치
무생체240g㐿ml㎐mlԻ.45g배고픈 정도 ※ 평가방법(0점, 5점일 때 먹는것은 좋지 않습니다)
힌쌀
단무지1개ƒ공기ƒ그릇ƒ그릇†조각돈까스
계란후라이
식사일지𠎦년 12월 26일 화요일
열량
순서
쌀밥
· 굉장히 배가 고팠을 때 5점 ·보통 배가 고팠을 때 3점
다. 평소 아침을 먹지 않았었는데 요즘 식생활과 다이어트라는 과목을 수강하면서 아침식사의 중요성을 깨달았습니다.
쪽문
배추김치
식습관과 생활 나의 식사일지 작성 식사일지 2006년 12월 26일 화요
크림스프
· 배가 전혀 고프지 않았을 때 0점
셀러드
(g)식이섬유
점심에는 친구와 3학생회관 지하분식점에 가서 돈까스를 먹고 식생활과 다이어트 수업을 들은 다음 토스트를 먹었습니다.
(0~5점)음식명섭취량재료명중량아침08 00~08 20우리집20분1점쌀밥
(g)칼슘(mg)인(mg)철분(mg)나트륨
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(kcal)단백질(g)지질(g)탄수화물
식사일지 2006년 12월 26일 화요일 때시 간장 소소요 시간배고픈 정...
콜라
맥주
오랜만에 아침 일찍 일어나서 아침을 먹었습니다.
식빵
영양가
[식습관과 생활] 나의 식사일지 작성 / 식사일지 2006년 12월 26일 화요
셀러드40g㌬gՉg㌶g저녁야식21 10~21 40우리집30분4점후라이드치킨
김
셀러드1장„장ƒ개ƒ그릇햄구이
(mg)힌쌀313.25.81.068.60.184.590.90.4...
귤
크림스프
때시 간장 소소요
콜라
설명
무생채반마리ƒ캔ƒ잔ƒ 2그릇후라이드치킨
식빵
레포트 > 기타
멸치풋고추볶음1공기‡장ƒ개ƒ 3그릇ƒ그릇흰쌀
계란후라이
김
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식사일기
토스트를 먹어서인지 배가 고프질 않아 저녁 저녁 늦게까지 뒹굴이 하다가 저녁 9시경 몸에 해롭다는 야식을....그 것도 트랜스지방이 풍부한 치킨을 껍질을 제거하지 않은채 먹어버렸습니다.
