스트레스 관리전략(戰略) (스트레스 극복방안) 스트레스 관리전략(戰略) (스트레스 극복방안..
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작성일 23-09-08 19:16
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스트레스를 잘 관리하려고 하면 오랜 시간이 필요하고, 삶의 양식을 바꾸기 위해 사고와 행동도 바꾸어야 한다. 하지만 이게 말처럼 쉽게 할 수 있는 건 아닐것이다.
그러기 위해서는 먼저 스트레스가 무엇인가부터 알아야 하며, 이어 스트레스에 대한 reaction response은 어떠하며, 스트레스를 일으키는 요인은 무엇인가를 알아야 한다. . 그래서 주어진 스트레스를 그때그때 풀 수 있는 나름의 방법이나 전술을 갖는 게 좋다.
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스트레스 관리전술(스트레스 극복plan)
스트레스를 극복하는 방법 중 가장 이상적인 것은 물론 우리가 사는 環境(환경)을 스트레스가 없는 곳으로 만드는 일이다. 사회보장을 잘 갖추어 생로병사와 관련된 스트레스를 줄이고, 맞지 않는 직업이나 작업에서 생기는 스트레스도 직업이나 작업을 쉽게 전환시켜 줄 수 있는 사회구조로 만드는 것이 최선이다.
여기서는 전체론적 입장(holistic approach)에서 정서적인
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다. 또 사회文化(culture) 를 평온하고 따뜻하게 하고 差別(차별) 과 소외가 없도록 해야 스트레스는 적어진다.
